.svg)
صبحانه‌ای متفاوت و مقوی با تخم‌مرغ و کلم بروکلی!
این دستور پخت یک صبحانه سالم و مقوی را به شما ارائه می‌دهد که ترکیبی از طعم‌های تازه و مواد مغذی است.
به گزارش پارسینه، با این دستور پخت، می‌توانید روز خود را با انرژی و شادابی آغاز کنید.
مواد لازم
کلم بروکلی: ۱ پیمانه
نخود سبز: ۱/۲ پیمانه
گشنیز: یک مشت
پودر فلفل قرمز: ۱ قاشق چای‌خوری
پیاز: ۱ عدد کامل
فلفل سیاه: ۱ قاشق چای‌خوری
سفیده تخم‌مرغ: ۳ عدد
زرده تخم‌مرغ: ۳ عدد
روغن: به مقدار لازم
طرز تهیه
مخلوط کردن مواد: کلم بروکلی، گشنیز، نخود سبز، پیاز، فلفل و سفیده تخم‌مرغ را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید.
پختن مواد: مخلوط مواد را در تابه با مقداری روغن تفت دهید تا سبزیجات نرم شوند.
اضافه کردن زرده تخم‌مرغ: در نهایت، زرده‌های تخم‌مرغ را وسط مواد اضافه کنید و درب تابه را ببندید تا پخته شوند.
سرو: صبحانه شما آماده است! می‌توانید آن را با نان تست یا به تنهایی سرو کنید.
نکات تکمیلی
برای طعم بهتر، می‌توانید از سبزیجات تازه استفاده کنید.
می‌توانید مقدار ادویه‌ها را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید.
این صبحانه برای افرادی که به دنبال یک وعده غذایی سالم و کم‌کالری هستند، گزینه مناسبی است.
ارسال نظر