راهکار تقویت ناخن و جلوگیری از شکستگی و آسیب

به گزارش پارسینه، با رعایت این نکات و توجه به سلامتی ناخن‌ هایتان، می‌توانید از ناخن‌هایی قوی و محکم لذت ببرید و از شکستن و آسیب دیدن آنها جلوگیری کنید. برای داشتن ناخن‌های محکم و پرقدرت، می‌توانید از تکنیک‌ها و روش‌های زیر استفاده کنید:

1. تغذیه مناسب:

مطمئن شوید که دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، کلسیم و زینک در رژیم غذایی شما وجود دارد. این مواد غذایی به بهبود سلامتی ناخن‌ها کمک می‌کنند.

2. آب کافی:

مطمئن شوید که به میزان کافی آب می‌نوشید تا بدنتان به اندازه کافی هیدراته شود. آب باعث حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری ناخن‌ها می‌شود.

3. استفاده از مواد مرطوب‌کننده:

از روغن‌ها و مرطوب‌کننده‌های ناخن برای نرمی و نشاط دادن به ناخن‌ها استفاده کنید. می‌توانید از روغن‌های مانند روغن آرگان، روغن کره شیا یا روغن زیتون استفاده کنید.

4. استفاده از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده:

همچنین می‌توانید از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده برای دست و ناخن استفاده کنید تا ناخن‌هایتان بازتاب قوت و رطوبت بهتری داشته باشند.

5. حفظ اندازه ناخن‌ها:

اگر ناخن‌هایتان بیش از حد دراز شوند، ممکن است آسیب پذیرتر شوند. بنابراین، بهتر است ناخن‌هایتان را به اندازه‌ای بلند نگه دارید که بتوانید آنها را مدیریت کنید و از شکستن آنها جلوگیری کنید.

6. استفاده از لایه‌های محافظ:

استفاده از لایه‌های محافظ ناخن می‌تواند به پیشگیری از شکستن و آسیب دیدن ناخن‌ها کمک کند. استفاده از لایه‌های محافظ مخصوص یا حتی رنگ ناخن‌هایی که قوی‌تر از ناخن طبیعی هستند، می‌تواند مفید باشد.

7. استفاده از لوازم آرایشی مناسب:

در هنگام پاک کردن یا آرایش ناخن‌ها، از ابزارهای مناسب استفاده کنید. برای مثال، از فایل ناخن با دانگی کم استفاده کنید تا از ضربه به ناخن‌ها جلوگیری کنید.

8. پوشیدن دستکش‌ها:

در صورتی که با مواد شوینده یا حلال‌های قوی کار می‌کنید، از دستکش‌های محافظ استفاده کنید. این کار از ناخن‌های شما در برابر آسیب و آب شدن محافظت می‌کند.

9. اجتناب از ضربه و فشار زیاد:

تا حد امکان، از اعمال فشار زیاد بر روی ناخن‌ها خودداری کنید. ضربه‌های مکرر به ناخن‌ها می‌توانند باعث شکستن یا ضعیف شدن آنها شوند.

10. استفاده از پایان‌دهنده‌ها(استحکام سازی):

پایان‌دهنده‌های ناخن مانند پایه و چسب‌های مخصوص ناخن می‌توانند به تقویت ناخن‌ها کمک کنند و از شکستن و ترک خوردن آنها جلوگیری کنند.

11. استفاده از مکمل‌های ناخن:

مصرف مکمل‌هایی مانند بیوتین و کلسیم می‌تواند به تقویت ناخن‌ها کمک کند. قبل از استفاده از هر مکمل، با پزشک یا متخصص مراجعه کنید.

12. خوردن مواد غذایی مناسب:

مصرف مواد غذایی که حاوی پروتئین، آهن، روی، کلسیم و ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامتی ناخن‌ها هستند. مثلاً مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، سبزیجات و میوه‌های تازه می‌تواند به بهبود سلامتی ناخن‌ها کمک کند.