نور مصنوعی در هنگام خواب چه ضررهای دارد

قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در بین غروب خورشید تا زمان خواب روی کیفیت خواب تاثیر گذار است و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را افزایش دهد.
در این تحقیقات دانشمندان تحقیقاتی را روی ۱۱۶ فرد بین ۱۸ تا ۳۰ سال انجام دادند. این افراد ۵ روز متوالی قبل از خواب در برابر نور قرار گرفتند.
از این افراد در فاصله‌های زمانی بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه نمونه خونی گرفته شد تا میزان هورمون ملاتونین موجود در خون آن‌ها اندازه گیری شود. ملاتونین هورمونی است که در هنگام شب در مغز انسان ترشح می‌شود.
این هورمون چرخه خواب بیداری هر فرد را تنظیم می‌کند و تحقیقات نشان داده است که این عامل نقش مهمی در تنظیم فشار خون و دمای بدن دارد.
این تحقیقات نشان داد قرار گرفتن در معرض نور قبل از خواب زمان تولید هورمون ملاتونین را نزدیک به ۹۰ دقیقه کوتاه‌تر می‌کند. هم چنین اگر یک فرد در ساعات خواب خود در معرض نور‌های مصنوعی قرار بگیرد میزان تولید هورمون ملاتونین بیش از ۵۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.

قرار گرفتن در معرض نور‌های مصنوعی در هنگام خواب هم چنین می‌تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها را افزایش دهد. به همین دلیل این تحقیقات می‌تواند هشداری برای کارمندانی باشد که به صورت شیفتی کار می‌کنند و در هنگام شب در معرض نور‌های مصنوعی قرار دارند.
تحقیقات بیش تری باید انجام شود تا تاثیر هورمون ملاتونین و نقش آن در بروز بیماری‌های مختلف مشخص شود. اما به هر حال بهتر است بعد از غروب خورشید میزان قرار گرفتن در معرض نور‌های مصنوعی تا حد ممکن کاهش پیدا کند

منبع: بیتوته