حقایقی در مورد مثانه

بیماری‌های مثانه و مشکل نشت ادرار تاثیر زیادی بر زندگی فرد می‌گذارد و مشکلات زیادی به بار می‌آورد. در این مطلب به چند نکته مهم در مورد بیماری‌های مثانه اشاره می‌شود که به فرد مبتلا کمک خواهد کرد.


باور اشتباه در مورد مثانه: مثانه کوچک مشکل آفرین است

برخی افراد مثانه کوچک را به دلیل نشت مداوم یک مشکل بزرگ می‌دانند، اما ظرفیت طبیعی بدن به ندرت منجر به نشت ادرار می‌شود. در افراد سالم ظرفیت مثانه به اندازه یک تا دو فنجان است. مشکل اصلی کم بودن ظرفیت مثانه نیست، بلکه عضلات ضعیف، عوارض جانبی برخی داروها، عفونت یا آسیب‌های عصبی عواملی هستند که منجر به نشت ادرار می‌شوند. در هر صورت درمان این مشکل وجود دارد.



دو بار دستشویی رفتن در طول شب نگران کننده است

در طول شب یک بار دستشویی رفتن قابل قبول است، اما دو بار یا بیشتر از دو بار دستشویی رفتن در طول شب - که شب ادراری نامیده می‌شود - نیاز به بررسی و معاینه دارد. برای تعیین علت دقیق تکرر ادرار در شب پزشک اطلاعات کاملی از شما می‌خواهد از جمله این اطلاعات عبارتند از: دستشویی رفتن در طول روز، میزان و نوع مایعات مصرفی در طول روز و همچنین دارو‌های مصرفی و بیماری‌هایی که به آن‌ها مبتلا هستید.

برخی علل احتمالی شب ادراری یا تکرر ادرار در شب عبارتند از: نوشیدن مایعات زیاد قبل از خواب، بزرگ شدن پروستات، مصرف برخی دارو‌ها و مثانه بیش فعال.


باور اشتباه: در طول روز بدن به ۸ لیوان آب احتیاج دارد

میزان مصرف مایعات بر اساس هیکل افراد و نوع فعالیت آن‌ها مشخص می‌شود. ممکن است در طول روز به ۸ لیوان آب احتیاج داشته باشید. بهترین توصیه برای افراد این است که هر زمان احساس تشنگی کردند، آب بنوشند تا آب کافی به بدن خود برسانند. به این ترتیب از غلیظ شدن ادرار و بروز سنگ کلیه پیشگیری می‌شود.


هر کسی ممکن است دچار مشکل مثانه شود

مشکلات و بیماری‌های مثانه بر روی مردان و زنان در مراحل مختلف زندگی تاثیر می‌گذارند. به هرحال این بیماری‌ها در برخی افراد رایج‌تر هستند - از جمله زنانی که بچه دار شده اند، سالمندان، مردانی که دچار سابقه ابتلا بزرگی پروستات هستند و افراد مبتلا به آسیب‌های نخاعی. اگر دچار مشکل یا نشت در مثانه هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید.



نوشیدن مایعات کم به مثانه آسیب می‌زند

توصیه همه پزشک‌ها و متخصصین این است که به میزان کافی مایعات و به ویژه آب بنوشید. در واقع یک مثانه سالم باید بتواند میزان مناسب مایعات را کنترل کند. کافئین یکی از موادی است که مثانه را تحریک می‌کند، بنابراین بهتر است فنجان قهوه صبحگاهی خود را کوچک‌تر انتخاب کنید تا مشکل دفع ادرار را نداشته باشید.



بیماری مثانه همیشه مربوط به مشکل پروستات نیست

یکی از علل تکرر ادرار بزرگ شدن پروستات است، اما مثانه بیش فعال overactive bladder نیز می‌تواند باعث تکرر ادرار شود. بیش فعالی مثانه و بزرگی پروستات دارای علائم مشابه هستند، اما علت و درمان آن‌ها متفاوت است. بزرگی پروستات بر روی مجرای ادرار فشار وارد می‌کند و بیش فعالی مثانه مربوط به مشکل در کنترل عضلات است. در مورد علائم خود با پزشک مشورت کنید و آزمایش‌های مورد نیاز را انجام دهید.



مرد‌ها هم نیاز به تمرینات عضلات کگل دارند

حتما در مورد انجام حرکات عضلات کگل توسط خانم‌ها شنیده اید، این تمرین‌ها برای کنترل حرکات مثانه انجام می‌شوند، اما جالب است بدانید انجام این تمرین‌ها برای مرد‌ها هم توصیه می‌شود. عضلات کف لگن چگونگی شروع و توقف جریان ادرار را کنترل می‌کنند.

زمانی که مثانه تان خالیست، سعی کنید این عضلات را به مدت ۳ تا ۵ ثانیه منقبض کنید. شکم، باسن و پا‌ها را شل کنید. بهتر است این حرکت را در ۳ ست ۱۰ تایی در طول روز انجام دهید. تمرینات کگل را در هر جایی، هر زمانی و بدون اینکه کسی متوجه شود، می‌توانید انجام دهید.



یک سیستم و برنامه دقیق به رفع مشکل مثانه کمک می‌کند

آموزش دادن به مثانه اولین گامی است که به افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه کمک می‌کند. بهتر است یک برنامه منظم برای رفتن به دستشویی داشته باشد و سعی کنید در اولین نیاز برای رفتن به دستشویی مقاومت کنید، به تدریج می‌توانید مدت زمان بیشتری دستشویی خود را نگه دارید. این تمرین همراه با تمرینات کگل می‌تواند به رفع بیش فعالی مثانه کمک کند و تعداد دفعات رفتن به دستشویی را به نصف برساند.



درمان بیماری مثانه با ورزش منظم

سبک زندگی سالم می‌تواند از بروز بیماری‌های مثانه جلوگیری کند و برخی مشکلات به وجود آمده را برطرف کند. پزشکان معتقدند ورزش منظم و انجام تمرینات کگل می‌تواند استرس ناشی از عدم تحمل را کاهش دهد و نشت ادرار ناشی از سرفه یا عطسه را کم کند. به علاوه اضافه وزن منجر به بروز مشکلاتی در مثانه می‌شود، بنابراین کاهش وزن نیز موثر خواهد بود.



مشکلات و بیماری‌های مثانه بخشی از زندگی نبوده و درمان می‌شوند

اگر مبتلا به بیماری مثانه هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. عدم توانایی کنترل ادرار یک مشکل پزشکی است و نه مشکل اجتناب ناپذیر ناشی از افزایش سن. درمان می‌تواند به رفع علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. نوع درمان نیز به نوع مشکل و شرایط جسمی شما بستگی دارد.

منبع: سیمرغ