الگوی نامنظم خواب خطر بیماری‌های قلبی را دو برابر افزایش می‌دهد

معمولا زمانی که در مورد عوامل خطر حمله قلبی و سکته مغزی صحبت می‌شود، بیشتر تمرکز روی رژیم غذایی و تحرک است، در حالی که الگوی منظم خواب و خواب کافی نیز به همان اندازه تاثیرگذار است.

تحقیقات قبلی اثر کم‌خوابی بر افزایش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی و بیماری‌های متابولیک از جمله دیابت را بار‌ها اثبات کرده‌اند؛ مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد الگوی نامنظم خواب نیز به اندازه کم‌خوابی مضر است. منظور از الگوی خواب نامنظم، تغییر ساعت خواب، نداشتن خواب کافی در شب و پرخوابی در روز و مواردی مشابه است. متخصصان بار‌ها تاکید کرده‌اند که بهتر است خواب شبانه در ساعت مشخصی باشد.

محققان با بررسی داوطلبان در یک دوره پنج ساله دریافتند الگوی خواب نامنظم احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی را دو برابر افزایش می‌دهد. احتمال می‌رود این افزایش به دلیل افزایش فشار خون، وزن و تغییر سوخت و ساز بدن باشد.

بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیماری‌های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می‌شوند.