پاکسازی بدن با روزه‌داری

نفیسه حسینی یکتا افزود: از دیدگاه طب سنتی، تقلیل غذا سبب پاکسازی بدن و پاکسازی بدن در ایام روزه داری، سبب تقویت طبیعت یا قوه مدبّره بدن می‌شود که در نهایت به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر خواهد شد.


وی یادآور شد: حال که روز‌های کرونایی را سپری می‌کنیم، برای بسیاری این پرسش مطرح می‌شود که چه مواد غذایی را استفاده کنیم که سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در پاسخ می‌توان گفت: همگام و همراه با رعایت اصول تغذیه درست، داشتن سبک صحیح زندگی را هم باید جدی گرفت.


حسینی یکتا در این باره توضیح داد: خوب خوردن، خوب خوابیدن، خوب ورزش کردن، استرس نداشتن و تنظیم سیستم دفع مواد زاید از بدن از راه گوارش، تعریق و سیستم قاعدگی منظم در زنان کمک می‌کند تا سیستم ایمنی تقویت شود.


رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران تاکید کرد: فراموش نکنیم بد خوابیدن و کم خوابی‌های مفرط هم مانند بدخوردن ها، درهم خوردن‌ها و سنگین خوردن ها، باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شود.


رژیم غذایی به وقت روزه داری

حسینی یکتا درباره نوع رژیم غذایی روز‌های ماه رمضان به روزه داران توصیه کرد: روزه داران عزیز از سوپ‌هایی که انواع سبزیجات تازه از جمله جعفری و گشنیز و آلو دارند حتمادر وعده افطار استفاده کنند ضمن این که در وعده‌های سحر، گنجاندن انواع خورشت‌های آبدار از جمله خورشت‌های کدو، بامیه، لوبیا سبز در رژیم غذایی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.


وی با بیان این موضوع که برخی از مشکلات روزه داری مانند تشنگی را می‌توان با توصیه‌های طب سنتی به راحتی پشت سر گذاشت، یادآور شد: به عنوان مثال، بنابر طب ایرانی استفاده از یک قاشق چایخوری تخم گیاه «خُرفه» که در دوغ خیسانده شده در موقع سحرگاه می‌تواند طاقت را در برابر تشنگی افزایش دهد و مخاطات را مرطوب‌تر نگهدارد.


حسینی یکتا به روزه داران توصیه کرد: خشک نماندن مخاط، موضوعی است که در مقابله با بیماری کرونا همواره هشدار داده می‌شود. پس در فاصله بین افطار و سحر، شست و شوی بینی یا بعبارتی استنشاق کردن با یک دم کرده رقیق بابونه می‌تواند کمک کننده باشد. فراموش نکنیم استفاده از این توصیه‌ها کمک می‌کند تا در کنار روزه داری و فیض بردن از توفیقات معنوی در مقابله با بیماری کرونا هم در امان بمانیم.


وی تصریح کرد: تغذیه یک بخش از سبک زندگی است و در روز‌های روزه داری که همزمان با ویروس کرونا روبه رو هستیم، رعایت توصیه‌های بهداشتی از جمله شست و شوی دست‌ها و فاصله گذاری اجتماعی بیشتر تاکید می‌شود.


رئیس انجمن طب ایرانی با تاکید بر این که افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند و با نظر او تصمیم بر گرفتن یا نگرفتن روزه بگیرند، اظهار داشت: کسانی که از مشکلات ریوی رنج می‌برند که می‌تواند زمینه ساز ابتلا به ویروس کرونا شود، بهتر است خوراکی‌هایی از جمله ِبه یا کدو حلوایی آبپز را در رژیم غذایی داشته باشند.