کنترل فشار خون با این میوه ها

به گزارش افکارنیوز، برخی میوه ها می توانند در کاهش و تنظیم فشار خون بسیار مفید باشند و به شما در پایین آوردن آن کمک زیادی کنند. در صورتی که دچار مشکل فشار خون هستید سعی کنید از میوه های مناسب در این زمینه کمک بگیرید.

خطر فشار خون

قند خون بالا منجر به از بین رفتن عروق خونی و هموار کردن راه برای حمله قلبی، دیابت نوع ۲، سکته مغزی، آسیب‌ های عصبی و یا حتی کوری می‌شود. خبر خوب؟ با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان به طور طبیعی سطح قند خون را کنترل کرد.

خوراکی هایی که فشار خون را کنترل می کنند

۱- زغال اخته: یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می‌دهد.

۲- آووکادو: سرشار از چربی‌ های مفید است و کمک می‌کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود.

۳- دانه‌های چیا: منجر به بهبود حساسیت به انسولین می‌شود و کلسترول، فشار خون و قند خون را تنظیم می‌کند.

۴- دارچین: باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می‌شود و بهبود حساسیت به انسولین را نیز در پی دارد.

۵- انبه: سرشار از ویتامین آ و ث است و به کنترل قند خون به خصوص در افراد چاق کمک می‌کند.

نکته مهم

روغن زیتون، تخم مرغ، ادویه جات و ترشی جات، سرکه و گیلاس را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد