.svg)
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه
پارسینه: دانشمندان برزیلی نخوردن صبحانه را بسیار مضر می دانند.
به نقل از تحقیقات منتشر شده توسط دانشمندان برزیلی، با نخوردن صبحانه، خطر ابتلا به بیماری‌ها دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی بسیار بالا می‌رود. خوردن صبحانه برای نوجوانان بسیار ضروری است.
خواص مصرف یک عدد آواکادو در روز
© Photo / Pixabay
خواص مصرف یک عدد آواکادو در روز
همانطور که دانشمندان برازیلی می‌گویند، نخوردن صبحانه می‌تواند باعث بروز چاقی در نوجوانان شود.
پیش از مجله «EurekAlert» در مقاله‌ای اعلام کرده بود که، نخوردن صبحانه و عادت داشتن به صرف شام قبل از خواب، خطر مرگ پس از سکته قلبی را افزایش می‌دهد.
متخصصان به این نتیجه رسیدند که ادغام این عادت‌ها باعث وخیم شدن روند بهبود سلامتی بیمار پس از سکته قلبی می‌شود. خودداری از صرف صبحانه به همراه صرف شام قبل از خواب، ۵-۴ بار احتمال مرگ یا سکته قلبی دیگر را افزایش می‌دهد.
محققان متذکر شدند که تصحیح رژیم غذایی بشکل ارزان و ساده، می‌تواند شاخص‌های سیستم قلب و عروق را بهبود بخشید. دکتر مارکوس مینیکوچی از دانشگاه دولتی سان پائولو در این خصوص گفت: «صبحانه خوب باید شامل شیر کم چربی، ماست شیرین و پنیر، نان و میوه باشد. مقدار کالری آن باید از ۱۵ تا ۳۵ درصد مقدار کالری مصرفی روزانه باشد. شام را باید حداقل دو ساعت قبل از خواب صرف کرد».
خواص مصرف یک عدد آواکادو در روز
© Photo / Pixabay
خواص مصرف یک عدد آواکادو در روز
همانطور که دانشمندان برازیلی می‌گویند، نخوردن صبحانه می‌تواند باعث بروز چاقی در نوجوانان شود.
پیش از مجله «EurekAlert» در مقاله‌ای اعلام کرده بود که، نخوردن صبحانه و عادت داشتن به صرف شام قبل از خواب، خطر مرگ پس از سکته قلبی را افزایش می‌دهد.
متخصصان به این نتیجه رسیدند که ادغام این عادت‌ها باعث وخیم شدن روند بهبود سلامتی بیمار پس از سکته قلبی می‌شود. خودداری از صرف صبحانه به همراه صرف شام قبل از خواب، ۵-۴ بار احتمال مرگ یا سکته قلبی دیگر را افزایش می‌دهد.
محققان متذکر شدند که تصحیح رژیم غذایی بشکل ارزان و ساده، می‌تواند شاخص‌های سیستم قلب و عروق را بهبود بخشید. دکتر مارکوس مینیکوچی از دانشگاه دولتی سان پائولو در این خصوص گفت: «صبحانه خوب باید شامل شیر کم چربی، ماست شیرین و پنیر، نان و میوه باشد. مقدار کالری آن باید از ۱۵ تا ۳۵ درصد مقدار کالری مصرفی روزانه باشد. شام را باید حداقل دو ساعت قبل از خواب صرف کرد».
ارسال نظر