.svg)
۳ مکمل غذایی برای پیشگیری از کبودی پوست
پارسینه: استروئید‌های موضعی و خوراکی که ممکن است برای درمان آلرژی ها، آسم و اگزما مصرف می‌کنید نیز می‌توانند موجب نازک شدن پوست و شکل گیری راحت‌تر کبودی‌ها شوند.
گاهی اوقات حتی پس از تماس جزئی پوست با سطوح دیگر ممکن است با شکل گیری کبودی‌هایی زشت و ناخوشایند مواجه شوید. با افزایش سن احتمال مواجهه با این شرایط نیز بیشتر می‌شود.
به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، پوست بدن انسان با افزایش سن نازک‌تر می‌شود و ضخامت پوشش چربی که از رگ‌های خونی محافظت می‌کند نیز کمتر می‌شود. از این رو، احتمال پارگی مویرگ‌ها و بروز کبودی افزایش می‌یابد.
اگر یک زن هستید، احتمال کبود شدن راحت بدن و نتایج زشتی که روی پوست به همراه دارد، بیشتر می‌شود.
دارو‌های تجویزی توسط پزشک شما برای درمان بیماری‌ها و شرایط دیگر نیز می‌توانند احتمال کبودی راحت را افزایش دهند.
دارو‌هایی مانند آسپرین، ضد انعقاد‌هایی مانند کومادین و حتی آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند توانایی بدن برای لخته شدن خون را کاهش دهند. در نتیجه، توقف خونریزی از مویرگ آسیب دیده حتی پس از یک ضربه یا تماس کوچک ممکن است بیشتر از حد معمول طول بکشد که اجازه می‌دهد خون بیشتری به بافت زیر پوست نشت کرده و کبودی بزرگ‌تری شکل بگیرد.
استروئید‌های موضعی و خوراکی که ممکن است برای درمان آلرژی ها، آسم و اگزما مصرف می‌کنید نیز می‌توانند موجب نازک شدن پوست و شکل گیری راحت‌تر کبودی‌ها شوند.
اگر در تلاش هستید تا از بروز این لکه‌های رنگارنگ که ظاهری ناخوشایند به پوست شما می‌بخشند پیشگیری کنید، استفاده از مکمل‌های غذایی یکی از گزینه‌های موثر است.
۳ مکمل غذایی برای مقابله با کبودی و حفظ ظاهر جوان پوست
برای تقویت رگ‌های خونی، پیشگیری از بروز کبودی و حفظ ظاهر جوان و سالم پوست خود می‌توانید مصرف سه مکمل غذایی که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است را مد نظر قرار دهید.
ویتامین C.
حتی کمبود اندک ویتامین C. می‌تواند به بروز کبودی منجر شود. برای مقابله با این شرایط می‌توانید مصرف میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از ویتامین C. مانند میوه‌های خانواده مرکبات و بروکلی و مصرف حداقل ۵۰۰ میلی گرم از یک مکمل با کیفیت بالا یک یا دو بار در روز را برای پیشگیری از کبودی مد نظر قرار دهید.
روتین
افراد بسیاری حتی نام روتین (Rutin) را نشنیده اند، اما این ماده مغذی می‌تواند نقش چشمگیری در حفظ و تقویت سلامت مویرگ‌ها و پرهیز از بروز راحت کبودی‌ها ایفا کند. روتین در پوست سیب، میوه‌های خانواده مرکبات، چای سیاه، و حتی سبوس گندم سیاه وجود دارد.
در یک مطالعه، بیمارانی که از پورپورای پیگمانته - کبودی‌های بنفش رنگی که به طور مداوم بدتر می‌شوند - رنج می‌بردند، پس از مصرف ۵۰ میلی گرم روتین به همراه ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C. هر کدام دو بار در روز بهبود کامل کبودی طی چهار هفته را تجربه کردند.
هسپریدین
همانند روتین، هسپریدین بیوفلاونوئیدی است که در پوست میوه‌های خانواده مرکبات یافت می‌شود. به همراه روتین و ویتامین C، مصرف هسپریدین می‌تواند به طور قابل توجهی بروز کبودی را کاهش داده و مویرگ‌ها را تقویت کند.
برای بهره‌مندی از بیشترین فواید این سه ماده مغذی تقویت کننده مویرگ‌ها و پوست می‌توانید مصرف ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C. و ترکیبی از هسپریدین و روتین به میزان ۴۰۰ میلی گرم را به روال روزانه خود اضافه کنید.
مصرف ویتامین C، روتین و هسپریدین به تقویت رگ‌های خونی و پرهیز از کبودی‌های زشت در پوست کمک خواهد کرد. همچنین، ظاهر جوان‌تر و سالم پوست اعتماد به نفس بیشتری در شما ایجاد خواهد کرد.
تنها به خاطر داشته باشید که اگر دارویی برای شرایط خونی مصرف می‌کنید پیش از مصرف این مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز اختلال و عوارض جانبی پیشگیری شود.
منبع: سلامت نیوز
به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، پوست بدن انسان با افزایش سن نازک‌تر می‌شود و ضخامت پوشش چربی که از رگ‌های خونی محافظت می‌کند نیز کمتر می‌شود. از این رو، احتمال پارگی مویرگ‌ها و بروز کبودی افزایش می‌یابد.
اگر یک زن هستید، احتمال کبود شدن راحت بدن و نتایج زشتی که روی پوست به همراه دارد، بیشتر می‌شود.
دارو‌های تجویزی توسط پزشک شما برای درمان بیماری‌ها و شرایط دیگر نیز می‌توانند احتمال کبودی راحت را افزایش دهند.
دارو‌هایی مانند آسپرین، ضد انعقاد‌هایی مانند کومادین و حتی آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند توانایی بدن برای لخته شدن خون را کاهش دهند. در نتیجه، توقف خونریزی از مویرگ آسیب دیده حتی پس از یک ضربه یا تماس کوچک ممکن است بیشتر از حد معمول طول بکشد که اجازه می‌دهد خون بیشتری به بافت زیر پوست نشت کرده و کبودی بزرگ‌تری شکل بگیرد.
استروئید‌های موضعی و خوراکی که ممکن است برای درمان آلرژی ها، آسم و اگزما مصرف می‌کنید نیز می‌توانند موجب نازک شدن پوست و شکل گیری راحت‌تر کبودی‌ها شوند.
اگر در تلاش هستید تا از بروز این لکه‌های رنگارنگ که ظاهری ناخوشایند به پوست شما می‌بخشند پیشگیری کنید، استفاده از مکمل‌های غذایی یکی از گزینه‌های موثر است.
۳ مکمل غذایی برای مقابله با کبودی و حفظ ظاهر جوان پوست
برای تقویت رگ‌های خونی، پیشگیری از بروز کبودی و حفظ ظاهر جوان و سالم پوست خود می‌توانید مصرف سه مکمل غذایی که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است را مد نظر قرار دهید.
ویتامین C.
حتی کمبود اندک ویتامین C. می‌تواند به بروز کبودی منجر شود. برای مقابله با این شرایط می‌توانید مصرف میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از ویتامین C. مانند میوه‌های خانواده مرکبات و بروکلی و مصرف حداقل ۵۰۰ میلی گرم از یک مکمل با کیفیت بالا یک یا دو بار در روز را برای پیشگیری از کبودی مد نظر قرار دهید.
روتین
افراد بسیاری حتی نام روتین (Rutin) را نشنیده اند، اما این ماده مغذی می‌تواند نقش چشمگیری در حفظ و تقویت سلامت مویرگ‌ها و پرهیز از بروز راحت کبودی‌ها ایفا کند. روتین در پوست سیب، میوه‌های خانواده مرکبات، چای سیاه، و حتی سبوس گندم سیاه وجود دارد.
در یک مطالعه، بیمارانی که از پورپورای پیگمانته - کبودی‌های بنفش رنگی که به طور مداوم بدتر می‌شوند - رنج می‌بردند، پس از مصرف ۵۰ میلی گرم روتین به همراه ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C. هر کدام دو بار در روز بهبود کامل کبودی طی چهار هفته را تجربه کردند.
هسپریدین
همانند روتین، هسپریدین بیوفلاونوئیدی است که در پوست میوه‌های خانواده مرکبات یافت می‌شود. به همراه روتین و ویتامین C، مصرف هسپریدین می‌تواند به طور قابل توجهی بروز کبودی را کاهش داده و مویرگ‌ها را تقویت کند.
برای بهره‌مندی از بیشترین فواید این سه ماده مغذی تقویت کننده مویرگ‌ها و پوست می‌توانید مصرف ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C. و ترکیبی از هسپریدین و روتین به میزان ۴۰۰ میلی گرم را به روال روزانه خود اضافه کنید.
مصرف ویتامین C، روتین و هسپریدین به تقویت رگ‌های خونی و پرهیز از کبودی‌های زشت در پوست کمک خواهد کرد. همچنین، ظاهر جوان‌تر و سالم پوست اعتماد به نفس بیشتری در شما ایجاد خواهد کرد.
تنها به خاطر داشته باشید که اگر دارویی برای شرایط خونی مصرف می‌کنید پیش از مصرف این مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز اختلال و عوارض جانبی پیشگیری شود.
منبع: سلامت نیوز
ارسال نظر