۵ راز علمی که شما را به قدرتمندترین افراد دنیا تبدیل می‌کند

هر آنچه که شما را نکشد قوی ترتان می‌کند. این جمله نشان می‌دهد که داشتن سلامت روان می‌تواند شما را از هر شکستی دور کند و به عنوان یک فرد قدرتمند به همه نشان دهد.

در ادامه ۵ رازی را که می‌تواند سلامت روان شما را بهبود ببخشد به شما معرفی خواهیم کرد.

۱. افزایش عشق به خود: آگاهی خود را بر روی یک چیز در خودتان که عاشقش هستید متمرکز کنید. اگر نمی‌توانید یک چیز را درخودتان پیدا کنید که عاشقش باشید آگاهی خود را به سمت چیزی درون خود ببرید که دوستش دارید و اگر بازهم نتوانستید به سمت ویژگی‌ای ببرید که از آن متنفر نیستید.

۲. ایجاد دوباره حس کنترل: یک از کار‌های لیست کار‌های ضروری تان را انجام دهید. ۱۵ دقیقه وقت صرف کنید تا کاری را انجام دهید که تا به امروز آن را عقب انداخته اید. همچنین ۳۰ دقیقه وقت بگذارید و یک کتاب کمک به خود مطالعه کنید.

۳. بالا بردن سطح انرژیتان: به پیاده روی بروید. به یک سخنرانی انگیزشی گوش کنید. غذای مقوی بخورید. در ذهنتان لحظه‌ی رسیدن به یکی از اهداف روییتان را تصور کنید و یک قدم به سمت آن قدم بردارید.

۴. نیاز‌های اجتماعی: یک مکالمه‌ی درست و حسابی با یکی از نزدیکتان داشته باشید. دوباره با یکی از دوستانتان که مدتی است از او بی خبرید ارتباط برقرار کنید یکی از خاطرات مشترک با یکی از دوستانتان را به او یادآوری کنید و خوشحالیتان را با او شریک شوید.

۵. رویارویی با احساسات پیچیده: ۳۰ دقیقه آزادانه درباره یکی از مشکلات بزرگتان بنویسید. با کسی که به نیاز‌های شما اهمیت می‌دهد در مورد مشکلی که با یکی از اطرافیانتان دارید صحبت کنید. به یک سوال عمیق در مورد حس بدی که درگیرش هستید فکر کنید.

منبع:سایت طلا