اگر اضافه وزن دارید ، ایستاده کار کنید

کارمندان دفتری که تمام روز پشت کامپیوتر هایشان گیر افتاده اند باید از صندلی جدا شوند و ایستاده کار کنند.

این نظر جان باکلی، متخصص علوم بالینی و تغذیه در دانشگاه چستر است. خود دکتر باکلی پشت میزی کار می‌کند که ارتفاعش برای ایستادن مناسب است، میزی قدیمی که در دهه چهل میلادی ساخته شده. او معتقد است که: "به این همه نشستن نیازی نیست."

به نظر دکتر باکلی تمام کسانی که بعد از تعطیلات سال نو اضافه وزن پیدا می کنند، بهتر است ایستاده کار کردن را تجربه کنند چون سه ساعت ایستادن بیشتر در طول روز، باعث سوختن ۳.۶ کیلو گرم چربی در سال ( ۱۴۴ کالری در روز) می شود.

ایستاده نوشتن شیوه محبوب برخی از نویسندگان بزرگ بوده است. شاید قهرمان ایستاده نوشتن ارنست همینگوی باشد که نثر قدرتمند او با این رویکرد فیزیکی به نوشتن هماهنگ بود. او در نامه ای در سال ۱۹۵۰ نوشت: "نوشتن و مسافرت اگر ذهن را باز نکند، باسن را پهن می کند بنابراین من دوست دارم ایستاده بنویسم."

ولادیمیر ناباکوف رمان نویس و منتقد ادبی هم ترجیح می داد ایستاده بنویسد.

دکتر باکلی می گوید:" مردم سر کار می نشینند، بعد در ماشین‌هایشان می نشینند و بعد پای تلویزیون. به این ترتیب سوخت و ساز به حداقل می رسد. این طبیعی نیست. بدن انسان برای ایستادن و تحرک مدام طراحی شده است".

در یکی از تازه‌ترین گزارش‌ها به رابطه بین زیاد نشستن و بیماری دیابت اشاره شده است.

پیش از آن هم تحقیقی دیگر نشان داده بود که زندگی نشسته و کم تحرک به اندازه سیگار کشیدن باعث مرگ و میر می شود.

از این رو دکتر باکلی معتقد است:" تغییری کوچک مثل ایستاده کار کردن، به تغییری بزرگ در سلامت منجر می شود."

منبع:سلامتستان