.svg)
ارتباط جالب خوابیدن با خوشحال بودن
پارسینه: طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می‌کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.
تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می‌دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است.
محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت‌نگری افراد در رویارویی با چالش‌های احساسی کاهش می‌یابد. حتی آن‌ها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی‌شان هستند.
«نانسی سین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می‌کنند، معمولاً در آن روز احساس بهتری دارند. اما متوجه شدیم که وقتی فردی کمتر از میزان معمول خود می‌خوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگی‌اش ندارد.»
استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیب‌های ناشی از کمبود خواب همراه می‌شود.
سین در این باره می‌گوید: «توصیه ما برای یک خواب کافی در شب حداقل ۷ ساعت خواب است که معمولاً از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر این مدت خواب را رعایت نمی‌کنند.»
در این مطالعه، داده‌های مربوط به ۱۹۸۲ شهروند آمریکایی بررسی شد. در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت‌کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خوابشان برآمد. همچنین وقایع روزانه هر شرکت‌کننده هم ثبت شد.
محققان مشاهده کردند در زمان کمبود خواب، افراد توانایی کمتری در حفظ احساس مثبت بودن داشتند. هنگام تجربه استرس، حفظ تعادل عاطفی برای آن‌ها دشوارتر بود؛ و وقتی اتفاقات خوب می‌افتاد، احساس شادی یا خوشحالی‌شان کمتر می‌شد.
ارسال نظر