سحری فردا: سحری چی نخوریم؟ غذاها و نوشیدنی‌هایی که در سحری باید از آن‌ها پرهیز کرد!

 به گزارش پارسینه، در این مقاله، به بررسی غذاها و نوشیدنی‌هایی می‌پردازیم که بهتر است در سحری از آن‌ها پرهیز کنید تا روزه‌داری آسان‌تر و سالم‌تری داشته باشید.

غذاهای سرخ شده و پرچرب

غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده مانند فلافل، سیب‌زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای پرچرب، کالری بالایی دارند و باعث تشنگی در طول روز می‌شوند.

سس‌ها: سس مایونز، سس کچاپ و سایر سس‌های پرچرب و پرنمک، نه تنها کالری بالایی دارند، بلکه باعث افزایش تشنگی نیز می‌شوند.

فست فودها: برگر، شاورما و سایر فست فودها، به دلیل داشتن چربی و نمک زیاد، گزینه‌های مناسبی برای سحری نیستند.

نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی

آب‌میوه‌ها: آب‌میوه‌های صنعتی و طبیعی، به دلیل داشتن قند بالا، باعث افزایش وزن و تشنگی می‌شوند.

شیرهای پرچرب: شیرهای پرچرب نیز مانند آب‌میوه‌ها، کالری بالایی دارند و می‌توانند باعث افزایش وزن شوند.

مرکبات و ترشی‌ها: مرکبات و ترشی‌ها، به دلیل خاصیت اسیدی، می‌توانند باعث سوزش معده و تشنگی شوند.

سایر مواد غذایی نامناسب

شیرینی‌ها: شیرینی‌ها، به دلیل داشتن قند بالا، باعث افزایش وزن و تشنگی می‌شوند و تلاش برای کنترل وزن در ماه رمضان را دشوار می‌کنند.

توصیه‌های نهایی برای یک سحری سالم

اگر قصد دارید در ماه رمضان وزن خود را کاهش دهید، حتماً از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا یک برنامه غذایی اصولی و متناسب با نیازهای شما تنظیم کند.

برای جلوگیری از احساس تشنگی، از مصرف غذاهای شور و پرادویه خودداری کنید.

به جای نوشیدنی‌های شیرین، آب و سایر نوشیدنی‌های بدون قند را انتخاب کنید.