.svg)
۱۲۰ تمرین برای افزایش قدرت ذهن
پارسینه: تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما مخالفند
1- از جدول و بازی های فکری استفاده کنید...
2- از دست غیرغالب خود در مسواک زدن، شانه کردن یا استفاده از موس استفاده کنید. در یک زمان با هر دو دست بنویسید. قاشق و چنگال را جابجا در دست بگیرید
3- ابهام را در آغوش بگیرید. یادبگیرید که از اضداد (پارادوکس) و خطاهای دیداری لذت ببرید
4- نقشه کشی ذهنی را بیاموزید
5- یکی از حواس خود را کنار بگذارید. چشم بسته غذا بخورید، از شاخه گوش استفاده کنید، با چشم بسته دوش بگیرید
6- توانای خود در چشیدن مقایسه ای را افزایش دهید. مثلاً پنیر و شکلات و مواردی دیگر
7- اشتراکات بین موضوعاتی که به ظاهر بی ارتباط هستند را پیدا کنید
8- از کیبورد هایی استفاده کنید که جای حروف آن متفاوت است
9- برای ابزار متداول، کاربرد های گوناگون بیابید. مثلاً چند کاربرد برای میخ می توانید بیابید، 10 تا، 20 تا ...؟
10- فرضیات خود را معکوس کنید
11- تکنیک های خلاقانه را بیاموزید
12- به یک جواب اکتفا نکنید
13- واقعیت ها را معکوس کنید. از خود بپرسید : چه می شود اگر ...؟
14- تکنیک اسکمپر را فراگیرید
15- تابلوها یا تصویر زمینه مونیتور را برعکس کنید
16- نقادانه تفکر کنید. خطاهای متداول را پیدا کنید
17- منطق را بیاموزید. معماهای منطقی را حل کنید
18- ترسیم کنید. برای نقاشی نیاز نیست که یک نقاش باشید
19- مثبت فکر کنید
20- کارهای هنری کنید مانند نقاشی، موسیقی، مجسمه سازی و غیره
21- در یک زمان چند کار را با هم انجام دهید
22- غذاهای متناسب برای مغز بخورید مانند گردو، بادام، نان برشته، چای سبز و غیره
23- سیر غذا نخورید. کمی گرسنه باشید
24- نرمش های روزانه انجام دهید
25- صاف بنشینید
26- زیاد آب بخورید
27- نفس عمیق بکشید
28- بخندید
29- به فعالیت های خود تنوع بدهید. برای خود مشغولیات ذوقی انتخاب کنید
30- خوب بخوابید
31- چرت میان روز داشته باشید
32- موسیقی گوش کنید
33- کارها را عقب نیاندازید
34- وابستگی خود به تکنولوژی را کاهش دهید
35- تحقیقات اینترنتی داشته باشید
36- لباس های خود را تغییر دهید. پابرهنه راه بروید
37- با خود بلند بلند صحبت کنید
38- ساده سازی کنید
39- شطرنج یا بازی های صفحه ای انجام دهید به خصوص شطرنجی که پیشرفت بازی توسط ایمیل باشد
40- بازی های مغزی انجام دهید مانند سودوکو، جدول کلمات متقاطع و غیره
41- کودک باشید
42- بازی های ویدئویی انجام دهید
43- شوخ باشید. جوک بسازید
44- حد نصابی بگذارید که روزانه یا هفتگی، ایده های جدید بسازید
45- یک بانک ایده داشته باشید
46- به صورت منظم ، بانک ایده را مرور کنید و وضعیت اجرایی سازی آنها را بسنجید
47- خود را مشغول مشاهدات موضوعی کنید. مثلاً در طول روز چند بار رنگ قرمز، یا ماشین های یک کمپانی خاص را می بینید
48- نشریه ای را به صورت دایم بخوانید
49- یک زبان خارجی بیاموزید
50- در رستوران های متفاوت غذا بخورید، به خصوص رستوران های مربوط به ملل مختلف
51- برنامه نویسی با کامپیوتررا یاد بگیرید
52- کلمات بلند را از آخر به اول بنویسید. رگشلاچ
53- محیط خود را تغییر دهید. جای اجسام را تغییر دهید. به مکان های ناشناخته بروید
54- شعر بنویسد، داستان بنویسید، وبلاگ راه بیاندازید
55- زبان نشانه ها را بیاموزید
56- یک ساز موسیقی یاد بگیرید
57- از موزه ها بازدید کنید
58- در مورد روش کارکرد مغز مطالعه کنید
59- تندخوانی را یاد بگیرید
60- سبک یادگیری خود را کشف کنید
61- به صورت ذهنی حدس بزنید که روزهای ماه، چند شنبه هستند
62- به صورت ذهنی، گذر زمان را حدس بزنید
63- تخمین بزنید. مثلاً تعداد برگ های جنگل آمازون بیشتر است یا تعداد نرون های مغز؟ جواب دهید
64- با ریاضیات دوست باشید.
65- روش هایی در خاطر سپاری داشته باشید
66- مکان هایی که به خوبی می شناسید را تجسم کنید
67- روابط جنسی صحیح داشته باشید
68- نام افراد را به خاطر بسپارید
69- مدیتیشن کنید. ذهن خالی را تجربه کنید
70- فیلم هایی از ژانرهای مختلف ببینید
71- تلویزیون را خاموش کنید
72- تمرکزتان را تقویت کنید
73- در ارتباط با طبیعت باشید
74- محاسبات ذهنی انجام دهید
75- روزی را برای حرکت آرام داشته باشید
76- سرعت انجام کارهایتان را تغییر دهید. برخی را سریعتر و برخی را آرام تر انجام دهید
77- در مقطع از زمان، یک کار انجام دهید
78- به تعصب های خود هوشیار باشید
79- کفش های دیگران را به پا کنید.
80- ببینید دیگران مسایلشان را چقدر متفاوت حل می کنند یا چقدر متفاوت فکر می کنند. ببینید یک احمق چگونه کارهایش را انجام می دهد
81- در موضوعات عمیق بیاندیشید
82- زمانی برای تنهایی و تمدد اعصاب (ریلاکس بودن) کنار بگذارید
83- خود را به یادگیری در تمام عمر، متعهد کنید
84- به کشورهای خارجی سفر کنید. روش های گوناگون زندگی را بیاموزید
85- نابغه ای را برای الگو برداری انتخاب کنید
86- شبکه ای از دوستان حمایت کننده داشته باشید
87- رقابت کنید
88- تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما مخالفند
89- طوفان ذهنی کنید
90- نوع نگاه خود را تغییر دهید. از کوتاه مدت به بلند مدت و از فردی به جمعی
91- ریشه مسایل را بیابید
92- جملات قصار را جمع آوری کنید
93- نوع رسانه خود را عوض کنید. به جای نوشتن، صدایتان را ضبط کنید و به جای کامپیوتر از کاغذ استفاده کنید
94- ادبیات کهن بخوانید
95- مهارت های خواندنی خود را تقویت کنید. خواندن موثر یک مهارت ضروری است. در آن تبحر پیدا کنید
96- کتب را خلاصه سازی کنید
97- خودشناسی کنید
98- مشکلات خود را با صدای بلند تشریح کنید
99- مشکل خود را برای یک اهل درد ، در میان بگذارید
100- خط بریل بیاموزید. می توانید از لمس شماره های آسانسور، وقتی که داخل آن هستید شروع کنید
101- از عطرهای گوناگون استفاده کنید
102- حس های خود را ترکیب کنید. رنگ صورتی چه وزنی دارد؟ صدای عطر گل مریم، چیست؟
103- مناظره کنید. از یک نظریه دفاع کنید. همچنین همان نظریه را بکوبید
104- زمانی را برای پرورش مغز اختصاص دهید
105- کنجکاو باشید
106- خود را به چالش بکشید
107- توانایی تجسم خود را زیاد کنید. حداقل روزی 5 دقیقه تجسم کنید
108- رویاهایتان را بنویسید. همواره دفترچه یادداشتی به همراه داشته باشید و به محض بیدار شدن از خواب رویاهایتان را بنویسید
109- یاد بگیرید در بیداری رویای شفاف ببینید
110- برای خود استراحت گاه ذهنی (تجسمی) داشته باشید
111- برای انجام کارهای خود، زمانی معلوم کنید
112- لغت نامه ای از لغات جالب داشته باشید. برای خود لغاتی را ابداع کنید
113- مدیریت استرس داشته باشید
114- ورودی های تصادفی داشته باشید. به صورت تصادفی برخی مجلات یا سایت ها را انتخاب و آنها را مطالعه کنید.
115- هر روز از یک مسیر متفاوت بروید
116- سیستم عامل متفاوتی را در کامپیوتر خود نصب کنید
117- دایره لغوی خود را افزایش دهید
118- از آنچه مورد انتظار است بیشتر تحویل دهید
119- در حین پیاده روی مسایلتان را حل کنید یا با دوستانتان گفتگو کنید
120- ضرب المثل ها را به صورت خلاقانه تغییر دهید
منبع:آکادمی تفکر
ارسال نظر