.svg)
پیشگیری از بواسیر با تغذیه مناسب
پارسینه: بواسیر یکی از جمله مشکلاتی است که افراد به آن دچار هستند. هموروئید یا بواسیر یک بیماری دردناک ناشی از ورم رگ‌های انتهای مقعد است.
دلیل بواسیر هر چه که باشد مصرف مواد غذایی مناسب مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل که باعث دفع راحت می‌شود و همچنین مصرف مواد غذایی مناسب برای تقویت رگ‌ها می‌تواند در کاهش درد و تسکین این بیماری موثر باشد. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای کاهش علائم بواسیر می‌پردازیم.
لطفا با ما همراه باشید. این بیماری در بیشتر مواقع به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب و همچنین فشار زیاد و مکرر وارد شده به رگ‌های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می‌کند. در واقع مصرف مواد غذایی نامناسب که منجر به یبوست می‌شود و یبوست نیز فشار مضاعفی به این رگ‌ها وارد می‌کند.
به عقیده‌ی برخی از متخصصان داشتن برنامه‌ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می‌کند. به عقیده‌ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشور‌های کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه‌ای سرشار از فیبر‌های غذایی دارند به ندرت دیده می‌شود.
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید روزانه هفت واحد میوه و سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید تا روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت کنید می‌توانید از ملین‌های گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید. توصیه می‌کنیم که روزانه بین ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری اسفرزه را در آب حل کرده و میل کنید
متاسفانه مدل توالت‌های مدرن امروزی نیز باعث افزایش فشار مکرر و تشدید مشکل می‌شود. برخی از افراد عادت دارند مدت زمان طولانی روی توالت فرنگی نشسته حتی چیزی مطالعه کنند که همین کار باعث افزایش فشار غیرضروری در رگ‌های مقعد می‌شود. از دیگر عوامل ابتلا به بواسیر می‌توان به کهولت سن.
عوامل وراثتی، استفاده‌ی زیاد از ملین‌ها و ... اشاره کرد. برای خانم‌ها، بارداری نیز معمولا یکی از عوامل ایجاد کننده‌ی بواسیر می‌شود؛ به خاطر اینکه جنین به عروق بواسیری یا هموروئیدال فشار وارد می‌کند. داشتن تغذیه‌ی مناسب و سرشار از فیبر و همچنین پرهیز از مصرف مواد غذایی نفاخ و یبوست آور
و نوشیدن مایعات جزو روش‌های طبیعی و کارساز برای کاهش علائم بیماری بواسیر است. توت‌ها سرشار از فیبر و ترکیبات مغذی دیگر هستند که می‌توانند به کاهش علائم هموروئید یا همان بواسیر کمک کنند. هر چه رنگ توت تیره‌تر باشد، شیرین‌تر بوده و میزان آنتی اکسیدان‌های آن (فلاوونوئیدها) بیشتر است.
این ترکیبات مفید همچنین در مرکبات و پیاز نیز وجود دارند که به تسکین التهاب و تقویت جداره‌ی رگ‌های خونی کمک زیادی می‌کنند. فلاونوئید‌ها همچنین باعث کاهش درد، خونریزی و همچنین خارش موضعی شده و خطر عود بیماری را کاهش می‌دهد. توت‌ها و میوه‌های ریز، سرشار از فیبر‌های غذایی هستند.
که به جلوگیری از ابتلا به یبوست کمک زیادی می‌کنند. برای بهره مندی از خواص ویژه‌ی این میوه‌ها لازم است که هر روز سه چهارم فنجان شاه توت، تمشک، بلوبری، توت فرنگی، گیلاس و میوه‌های ریز دیگر مصرف شود. اگر از این مشکل رنج می‌برید و یا نمی‌خواهید به آن مبتلا شوید بهتر است آب بیشتری بنوشید.
چون بدون نوشیدن آب کافی فیبر‌های مصرف شده کمکی به رفع یبوست و دفع راحت نخواهند کرد. آب همچنین استفاده‌ی دیگری نیز دارد. ترکیب آب و نمک اپسون باعث تسکین بواسیر می‌شود. این ماده باعث خارج شدن آب از خون شده و التهاب رگ‌های مقعد را کاهش می‌دهد. توصیه می‌کنیم روزانه بین ۸ تا ۹ لیوان آب میل کنید. نشستن در آب حاوی اپسون نیز برای کاهش علائم بواسیر مفید خواهد بود. بهتر است با پزشک تان مشورت کنید تا توصیه‌های بیشتری در این خصوص ارائه دهد.
ویتامین K. برای انعقاد خون لازم و ضروری است. مواد غذایی حاوی این ویتامین در صورت بواسیر خونی مفید است. از بین این مواد غذایی می‌توان به سبزیجات دارای برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، مارچوبه و ... اشاره کرد. توصیه می‌کنیم خانم‌ها روزانه ۹۰ میکروگرم و آقایان روزانه ۱۲۰ میکروگرم از این ویتامین را مصرف کنند که به راحتی با مصرف اسفناج، برگ شلغم یا بروکلی و مواد غذایی اشاره شده تامین می‌شود. توجه داشته باشید که چای سبز نیز یکی از دیگر از منابع ویتامین K. است.
لطفا با ما همراه باشید. این بیماری در بیشتر مواقع به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب و همچنین فشار زیاد و مکرر وارد شده به رگ‌های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می‌کند. در واقع مصرف مواد غذایی نامناسب که منجر به یبوست می‌شود و یبوست نیز فشار مضاعفی به این رگ‌ها وارد می‌کند.
به عقیده‌ی برخی از متخصصان داشتن برنامه‌ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می‌کند. به عقیده‌ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشور‌های کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه‌ای سرشار از فیبر‌های غذایی دارند به ندرت دیده می‌شود.
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید روزانه هفت واحد میوه و سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید تا روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت کنید می‌توانید از ملین‌های گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید. توصیه می‌کنیم که روزانه بین ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری اسفرزه را در آب حل کرده و میل کنید
متاسفانه مدل توالت‌های مدرن امروزی نیز باعث افزایش فشار مکرر و تشدید مشکل می‌شود. برخی از افراد عادت دارند مدت زمان طولانی روی توالت فرنگی نشسته حتی چیزی مطالعه کنند که همین کار باعث افزایش فشار غیرضروری در رگ‌های مقعد می‌شود. از دیگر عوامل ابتلا به بواسیر می‌توان به کهولت سن.
عوامل وراثتی، استفاده‌ی زیاد از ملین‌ها و ... اشاره کرد. برای خانم‌ها، بارداری نیز معمولا یکی از عوامل ایجاد کننده‌ی بواسیر می‌شود؛ به خاطر اینکه جنین به عروق بواسیری یا هموروئیدال فشار وارد می‌کند. داشتن تغذیه‌ی مناسب و سرشار از فیبر و همچنین پرهیز از مصرف مواد غذایی نفاخ و یبوست آور
و نوشیدن مایعات جزو روش‌های طبیعی و کارساز برای کاهش علائم بیماری بواسیر است. توت‌ها سرشار از فیبر و ترکیبات مغذی دیگر هستند که می‌توانند به کاهش علائم هموروئید یا همان بواسیر کمک کنند. هر چه رنگ توت تیره‌تر باشد، شیرین‌تر بوده و میزان آنتی اکسیدان‌های آن (فلاوونوئیدها) بیشتر است.
این ترکیبات مفید همچنین در مرکبات و پیاز نیز وجود دارند که به تسکین التهاب و تقویت جداره‌ی رگ‌های خونی کمک زیادی می‌کنند. فلاونوئید‌ها همچنین باعث کاهش درد، خونریزی و همچنین خارش موضعی شده و خطر عود بیماری را کاهش می‌دهد. توت‌ها و میوه‌های ریز، سرشار از فیبر‌های غذایی هستند.
که به جلوگیری از ابتلا به یبوست کمک زیادی می‌کنند. برای بهره مندی از خواص ویژه‌ی این میوه‌ها لازم است که هر روز سه چهارم فنجان شاه توت، تمشک، بلوبری، توت فرنگی، گیلاس و میوه‌های ریز دیگر مصرف شود. اگر از این مشکل رنج می‌برید و یا نمی‌خواهید به آن مبتلا شوید بهتر است آب بیشتری بنوشید.
چون بدون نوشیدن آب کافی فیبر‌های مصرف شده کمکی به رفع یبوست و دفع راحت نخواهند کرد. آب همچنین استفاده‌ی دیگری نیز دارد. ترکیب آب و نمک اپسون باعث تسکین بواسیر می‌شود. این ماده باعث خارج شدن آب از خون شده و التهاب رگ‌های مقعد را کاهش می‌دهد. توصیه می‌کنیم روزانه بین ۸ تا ۹ لیوان آب میل کنید. نشستن در آب حاوی اپسون نیز برای کاهش علائم بواسیر مفید خواهد بود. بهتر است با پزشک تان مشورت کنید تا توصیه‌های بیشتری در این خصوص ارائه دهد.
ویتامین K. برای انعقاد خون لازم و ضروری است. مواد غذایی حاوی این ویتامین در صورت بواسیر خونی مفید است. از بین این مواد غذایی می‌توان به سبزیجات دارای برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، مارچوبه و ... اشاره کرد. توصیه می‌کنیم خانم‌ها روزانه ۹۰ میکروگرم و آقایان روزانه ۱۲۰ میکروگرم از این ویتامین را مصرف کنند که به راحتی با مصرف اسفناج، برگ شلغم یا بروکلی و مواد غذایی اشاره شده تامین می‌شود. توجه داشته باشید که چای سبز نیز یکی از دیگر از منابع ویتامین K. است.
منبع:ایران ناز
ارسال نظر