مشکلات گوارشی ناشی از کرونا را چطور از استرس تشخیص دهیم؟
![مشکلات گوارشی ناشی از کرونا را چطور از استرس تشخیص دهیم؟](https://cdn.parsine.com/thumbnail/OTYxMjIuGGJK/MiLLs3pIbSZq8dQJqRxCdShr_50Wkc4jY1ki41nuqlzgATG38T600hDGnsV29RXhJUB_IP96qSVK0zijOaKVC3FR3TwgWRob/OTYxMjIuGGJK.jpg)
پارسینه: یکی از علائم کرونا در برخی افراد بروز مشکلات گوارشی است، اما گاهی استرس نیز منجر به بروز مشکلات گوارشی میشود، اکنون نکاتی برای تشخیص این دو نوع مشکل گوارشی بیان میشود.
تب، سرفه خشک و دشواری در تنفس سه نشانه اصلی بیماری کووید-۱۹ در نظر گرفته میشوند. اما برخی علائم کمتر شایع مانند مشکلات گوارشی، از جمله اسهال و حالت تهوع، نیز میتوانند از نشانههای اولیه ابتلا به این بیماری باشند.
استرس ناشی از زندگی در دوران یک همه گیری بیماری نیز میتواند محرکی برای بروز مشکلات گوارشی باشد.
روده انسان ارتباط عمیقی با سیستم عصبی مرکزی دارد، از این رو، استرس بیش از حد میتواند موجب بروز مشکلات گوارشی شود. روده به عنوان مغز دوم انسان نیز شناخته میشود. ارتباطی قوی بین روده و مغز وجود دارد که استرس میتواند در آن اختلال ایجاد کند.
اما چگونه میتوانیم مشکلات گوارشی مرتبط با استرس را از مواردی که نشانه دهنده ابتلا به کروناویروس جدید هستند، تشخیص دهیم؟
علائم روانی اغلب بر گوارش تاثیرگذار هستند
استرس ناشی از زندگی در دوران یک همه گیری بیماری نیز میتواند محرکی برای بروز مشکلات گوارشی باشد.
روده انسان ارتباط عمیقی با سیستم عصبی مرکزی دارد، از این رو، استرس بیش از حد میتواند موجب بروز مشکلات گوارشی شود. روده به عنوان مغز دوم انسان نیز شناخته میشود. ارتباطی قوی بین روده و مغز وجود دارد که استرس میتواند در آن اختلال ایجاد کند.
اما چگونه میتوانیم مشکلات گوارشی مرتبط با استرس را از مواردی که نشانه دهنده ابتلا به کروناویروس جدید هستند، تشخیص دهیم؟
علائم روانی اغلب بر گوارش تاثیرگذار هستند
استرس میتواند موجب کرامپهای شکمی، اسهال، نیاز مکرر به استفاده از توالت، بی اشتهایی، و نفخ شود.
در حقیقت، روده شما دارای یک سیستم عصبی مختص به خود است. ارتباطی نزدیک بین سیستم عصبی مرکزی و سیستم عصبی رودهای وجود دارد که اغلب به عنوان محور روده-مغز شناخته میشود. زمانی که استرس، اضطراب یا افسردگی سیستم عصبی مرکزی را درگیر میکند، این شرایط اغلب به اختلال در ارتباط با سیستم عصبی رودهای منجر شده و خود را در قالب پریشانی گوارشی نشان میدهد.
این شرایط به چند دلیل رخ میدهد. زمانی که استرس دارید، بدن انرژی خود را بر واکنشهای جنگ یا گریز متمرکز میکند و توجه کمتری به عملکردهای غیرضروری مانند گوارش دارد. این شرایط میتواند به بروز مشکلات گوارشی، از جمله اسهال منجر شود.
واکنشهای دیگر به استرس مانند مصرف غذاهایی که معمولا آنها را نمیخورید یا غذا خوردن نامنظم میتوانند مشکل را تشدید کنند.
از دیگر عواملی که میتوانند در گوارش شما اختلال ایجاد کنند میتوان به کمبود خواب و تغییرات هورمونی، از جمله موارد مرتبط با قاعدگی اشاره کرد.
به طور خاص، افراد مبتلا به مسائل گوارشی زمینهای ممکن است در نتیجه استرس مستعد تجربه این قبیل مشکلات باشند.
اگر به طور معمول معدهای عصبی دارید، علائم شما احتمال بیشتری دارد به واسطه استرس شکل گرفته باشند
تب نشانهای آشکار است که میتواند عفونت کروناویروس اولیه یا خفیف را از اضطراب و استرس متمایز سازد.
اگر فردی هستید که معده شما به سرعت تحت تاثیر استرس قرار میگیرد، در صورت تجربه حالت تهوع یا اسهال به ویژه اگر با تب همراه نیست، مشکلات گوارشی به احتمال زیاد از استرس ناشی میشود.
با این وجود، اگر علائم برای شما غیرمعمول هستند، یا با علائم دیگری مانند خستگی شدید، بدن درد، یا دشواری در تنفس همراهی میشوند، بهتر است با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید.
متاسفانه، اطلاعات چندانی درباره مشکلات گوارشی ناشی از بیماری کویید-۱۹ وجود نداشته و روشی مطمئن برای تمایز علائم گوارشی مرتبط با کووید-۱۹ در برابر سایر دلایل وجود ندارد.
مدیریت استرس میتواند به پیشگیری و بهبود علائم گوارشی کمک کند
اگر تنها با مشکلات گوارشی، مانند حالت تهوع یا اسهال مواجه هستید و علائم دیگری ندارید، در پی روشهایی برای مدیریت استرس و آرامش معده متلاطم خود باشید.
به جای تمرکز بیش از حد بر دستگاه گوارش، عادات مناسب کاهش استرس کلی مانند انجام ورزش، خواب کافی و با کیفیت، و استفاده از تکنیکهای تنفس عمیق و ذهنآگاهی را برای کسب آرامش مد نظر قرار دهید.
منبع:سیمرغ
ارسال نظر