خوردن صبحانه بهترین راه برای لاغری

وی افزود: مصرف صبحانه بهترین روش برای لاغر شدن است و بالعکس مصرف ناهار باعث کسالت و کم‌تحرکی و عامل چاقی است.

افرا با اشاره به اینکه جویدن سریع، چاق کننده است، تصریح کرد: جویدن سریع سبب تشنگی شدید و به دنبال آن هضم غذا مختل و کارایی معده ضعیف خواهد شد.

این متخصص طب اسلامی خاطرنشان کرد: كاهش وزن بيش از سه كيلو در ماه به بدن صدمه مي‌زند.

وی مصرف غذاهای گرم مانند خرما را روشی مناسب برای لاغری اعلام کرد و گفت: افراد چاق از خورردن غذاهای سرد اجتناب کنند، زیرا سوخت و ساز را کاهش می‌دهد.

این متخصص طب اسلامی در رابطه با مصرف قرص‌هاي لاغري، اظهار کرد: اگرچه این داروها چربی‌سوز هستند، ولی لاغري به وسيله قرص به هيچ وجه توصيه نمي‌شود، زیرا ممکن است در خون رسوب کنند و دستگاه گردش خون دچار اختلالاتی شود.

افرا در مورد راه‌هاي جلوگيري از چاقي و رژيم لاغري صحيح، گفت: براي اين كه فرد بتواند لاغر شود و با عوارض مواجه نشود بهتر است، رازیانه، زیره، آویشن، نعنا، پونه، زنجبیل و دارچین را به صورت دمنوش یا ترکیب با آرد و شکر مصرف کرد.

وی در ادامه افزود: مصرف زیاد زیره باعث افتادگی پوست صورت می‌شود، به همین دلیل بهتر است به ندرت استفاده شود.

افرا در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که به سرعت مراحل لاغری را طی می‌کنند، امکان بازگشت‌ سریع چاقی وجود دارد.